要是有锻炼前后身材对比就完美了。
:loveliness:
zhenjun 发表于 2012-6-5 11:31 static/image/common/back.gif
要是有锻炼前后身材对比就完美了。
最后一张是锻炼前的。。
汗。着也行
汗。着也行
看成果！！！！！！哈哈哈
看肌肉
kankan ........
sephirothraye 发表于 2012-6-5 09:57 static/image/common/back.gif
你好。yd
别想歪了，就想看看是不是练得均匀吗
你在哪个GIMNASIA？ 教练怎么样？ 严格吗？
还有哈，锻炼得时候教练有米有和你说什么可以吃，什么不可以吃之类得 ？
乞丐猫 发表于 2012-6-5 15:09 static/image/common/back.gif
别想歪了，就想看看是不是练得均匀吗
你在哪个GIMNASIA？ 教练怎么样？ 严格吗？ ...
。。下半身没怎么练，不想腿太粗啊，每天也就跑跑步 抻抻筋 稍微练一点点大腿小腿 相当于活动一下。 我在campamento那的holiday练的。教练，没跟他说过话，自己练自己的来着。。
乞丐猫 发表于 2012-6-5 15:10 static/image/common/back.gif
还有哈，锻炼得时候教练有米有和你说什么可以吃，什么不可以吃之类得 ？
反正自从开始锻炼了，食量暴涨，什么都想吃。。管不了的
sephirothraye 发表于 2012-6-5 15:15 static/image/common/back.gif
。。下半身没怎么练，不想腿太粗啊，每天也就跑跑步 抻抻筋 稍微练一点点大腿小腿 相当于活动一下。 我在 ...
腿会越练越粗吗？
sephirothraye 发表于 2012-6-5 15:16 static/image/common/back.gif
反正自从开始锻炼了，食量暴涨，什么都想吃。。管不了的
为什么我去锻炼了，食物减退，而且一点效果都米有？
sephirothraye 发表于 2012-6-5 15:16 static/image/common/back.gif
反正自从开始锻炼了，食量暴涨，什么都想吃。。管不了的
为什么我去锻炼了，食物减退，而且一点效果都米有？
乞丐猫 发表于 2012-6-5 15:26 static/image/common/back.gif
腿会越练越粗吗？
看练法吧，要是大量负重蹲起，骑自行车 每次都把肌肉练得很酸的话 是会粗的。
嗯 看看 参考参考
乞丐猫 发表于 2012-6-5 15:27 static/image/common/back.gif
为什么我去锻炼了，食物减退，而且一点效果都米有？
你怎么锻炼的？每次很大运动量 出很多汗 消耗很多能量吗？
有练之前的对比照不
sephirothraye 发表于 2012-6-5 15:31 static/image/common/back.gif
你怎么锻炼的？每次很大运动量 出很多汗 消耗很多能量吗？
每天2小时PESA，球 好像健美操一样得。
奇怪得是别人都流很多汗 ，就我没流汗