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花千骨 发表于 2019-5-24 14:09:47

饿不饿，减肥也要吃的漂亮

这就是我的午餐了

外加一小碗lentejas

蒸的蔬菜和煮的鱼下巴。

每顿要吃2-3个蔬菜

liminhua1 发表于 2019-5-25 01:27:30

你敢发照吗。嘿嘿，，，，

傻瓜型白 发表于 2019-5-29 10:23:32

有点多

花千骨 发表于 2019-5-30 13:22:24

傻瓜型白 发表于 2019-5-29 10:23
有点多

不会的

傻瓜型白 发表于 2019-5-31 10:40:57

lentejas不要，或者蔬菜少一点换成lentejas

花千骨 发表于 2019-5-31 12:25:16

傻瓜型白 发表于 2019-5-31 10:40
lentejas不要，或者蔬菜少一点换成lentejas

Lentejas 是碳水可以有

每顿2-3个蔬菜是硬性的规定。

除非把量再减小一点。

不过我鱼和lentejas 都不算多，所以蔬菜多一点没关系

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