饿不饿，今天还是减肥餐
七分吃三分练。管住嘴真的很有效，一个月能瘦十几斤。等到了减肥瓶颈期就要加入运动，这样才能有效滴减脂肪啦。
早餐有玉米 全麦面包一片 ，一小把蔬菜，一小撮cereales （中文是啥）咖啡一杯。也许是今天早上时间充裕吧，我还煎了个鸡蛋。做完以后我就发现来不及吃！打包带店里吃。
午餐有意面（以前份量的三分之一）加鸡腿菇，芦笋，手撕茄子。
唯一的调料就是盐和鈤本酱油了。
有一天我问我老母亲，你知道为什么减肥的人都要吃水煮的吗？因为水煮的清淡无味不好吃啊，不好吃就吃的少，所以就减肥了。
cereales中文是各类谷物 试一下跳绳减肥 傻瓜型白 发表于 2019-5-31 10:32
试一下跳绳减肥
好久没跳过了
我的绳都不晓得藏哪里去了… 棒棒的！ ........ 红烧排骨，可乐鸡翅，红烧肉，红烧猪蹄，红烧meluza，煎牛排，煎chorizo，不好吃嘛、。。。。。。。。 dizi1122 发表于 2019-5-31 13:13
........ 红烧排骨，可乐鸡翅，红烧肉，红烧猪蹄，红烧meluza，煎牛排，煎chorizo，不好吃嘛、。。。。。。 ...
好吃
不敢吃 笑熬浆糊 发表于 2019-5-31 13:06
棒棒的！
从中国回来后 胃口大了些 支持一个。夏天了，我很喜欢的西瓜又要来啦。 碧潭飘雪 发表于 2019-5-31 18:40
支持一个。夏天了，我很喜欢的西瓜又要来啦。
我一个人连买西瓜的资格都没有
啊啊啊啊啊啊
好可怜
因为买一个太多了吃不掉啊，放冰箱是冰的不喜欢啊
买半个也吃不掉啊…… 花千骨 发表于 2019-5-31 18:48
我一个人连买西瓜的资格都没有
啊啊啊啊啊啊
西瓜不是冰镇过的才好吃嘛 吃不完可以拿去榨西瓜汁。我们这边有卖四分之一的。 碧潭飘雪 发表于 2019-5-31 21:13
西瓜不是冰镇过的才好吃嘛
怪不怪吧，我不是很喜欢吃冰的（除了冰淇淋）
我一般买奶茶都是买热的… cereal 就是 庄稼~~啊哈哈 花千骨 发表于 2019-5-31 12:26
好久没跳过了
我的绳都不晓得藏哪里去了…
跳绳因为是全身运动，瘦的特别快 花千骨 发表于 2019-5-31 18:48
我一个人连买西瓜的资格都没有
啊啊啊啊啊啊
吃之前先拿出来放一下 傻瓜型白 发表于 2019-6-2 12:08
跳绳因为是全身运动，瘦的特别快
坚持不了
唉
不然早就瘦成闪电了 傻瓜型白 发表于 2019-6-2 12:09
吃之前先拿出来放一下
口感不好
因为我半个西瓜得吃四次
会放的时间太长了
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