花千骨 发表于 2021-6-11 13:08:32

饿不饿，看了应该没人会饿

我现在带饭在店里吃，每天早上起来准备，所以基本都没烧菜。

冰箱里还有以前买的粽子，手抓饼皮，自己包的饺子。

如果我想吃的话就在早上吃，吃完走半个小时，然后当天的白天和晚上吃的会“清淡”一些。

图1，2是我的早餐
图3.4.5是我的一日三餐

以前光是减肥的话，我会做意面/通心粉/小米粥/杂粮米饭也经常吃。

现在是要控制血糖，所以嘛…主食就是我自己做的蛋糕和lentejas/garbanzo

系统怀疑我灌水 发表于 2021-6-11 13:14:34

这 减脂蛋糕 不错

冷拌面 发表于 2021-6-11 13:39:47

吃这么点碳水不行哦，会头晕掉发皮肤变差

花千骨 发表于 2021-6-11 16:29:23

系统怀疑我灌水 发表于 2021-6-11 13:14
这 减脂蛋糕 不错

而且做起来还超级简单

花千骨 发表于 2021-6-11 16:30:10

冷拌面 发表于 2021-6-11 13:39
吃这么点碳水不行哦，会头晕掉发皮肤变差

每个人体质不同，你会头晕掉发皮肤变差，我却没有这些症状。

Ashley.T 发表于 2021-6-11 21:10:02

花花，最后三张照片里的是一天的食物吗？

花千骨 发表于 2021-6-11 23:22:52

Ashley.T 发表于 2021-6-11 21:10
花花，最后三张照片里的是一天的食物吗？

对

一日三餐的量，一张照片是一天。

Ashley.T 发表于 2021-6-12 21:48:18

花千骨 发表于 2021-6-11 21:22
对

一日三餐的量，一张照片是一天。

这个量让你有饥饿感吗？吃了这几天觉得适应吗？我觉得搭配得不错，该有的营养都有了，而且不是那么单调，还是可以享受美食的。

花千骨 发表于 2021-6-12 23:59:02

Ashley.T 发表于 2021-6-12 21:48
这个量让你有饥饿感吗？吃了这几天觉得适应吗？我觉得搭配得不错，该有的营养都有了，而且不是那么单调， ...

不饿

每天都还剩下一块蛋糕吃不了

喝2L左右的水。

请叫我饼哥 发表于 2021-6-13 00:21:39

恕我直言蛋白质少了

花千骨 发表于 2021-6-13 11:17:51

请叫我饼哥 发表于 2021-6-13 00:21
恕我直言蛋白质少了

吃不下了 真的吃不下了

aaron19729 发表于 2021-6-15 22:17:51

看这饭量，估计跑不了400米变速跑。
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