坐月子的一些相关问题...

晓萌

哈哈....我又来借花献佛了...个人认为女人做月子是很有必要的.没做好月子以后会牙齿松动,抵抗力下降,手脚酸痛等问题...

1.月子期间如何休息与活动
      休息是坐月子的头等大事.产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但这并不是让你卧床休息一个月.由于分娩,产妇会感到很疲劳,所以产后24小时内需要卧床休息,但第二天就可以起床做适当的活动,行会阴侧切术或剖宫产的产妇也应该尽早离床活动,但以不感到疲劳为宜,这样有助于产妇体力的恢复,能促进子宫收缩复旧及恶露的排出,促使其尽早排尿,排便,避免或减少静脉血栓的形成,促进盆底和腹肌张力的恢复.
      产妇如有会阴侧切伤口,应取侧卧位,（即右侧卧位,因会阴侧切伤口一般在左侧）,这样可以防止恶露或粪便污染侧切伤口,产妇起床时不应过快过猛,防止一过性脑缺血而摔倒.产褥期应保证充足的睡眠,每天保证10小时左右的睡眠时间.产褥期应避免体力劳动或蹲位姿势,也不要长期站立,以免造成日后的阴道壁膨出和子宫脱垂.另外,在注意充分休息的同时,要保持精神愉快,产后由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后忧郁症.因此家里一定保持欢快的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给渔支持.

2.坐月子期间的饮食.
      食物要松软,可口,易消化吸收.少吃多餐,由于胃肠功能还没有恢复正常,你要少吃多餐,一天可以吃5到6次.干稀搭配,这样更利于消化和吸收.干的保证营养的供给,稀的保证足够水分.荤素相宜.不宜食用生.冷.硬的食物.不宜过度,过快进补.

3.应有良好的休养环境,
      产褥期产妇的居室不能紧闭门窗,使空气不流通,这样室内空气污浊,相对湿度增加有利于细菌生长,对产妇和宝宝都是十分不利的.产妇和宝宝都应该在空气新鲜,通风良好,清洁卫生的环境中生活,同时无论是产妇还是宝宝,都需要阳光的照射,如果把屋子捂的过严,整天不见阳光,对产妇和宝宝的健康都是不利的.产妇的居室温度应适中,一般在20到24度,注意通风,在夏天通风尤为重要,以防止中暑的发生.但产妇在产褥早期多汗,故应避免被风直吹,这对防止感冒也是十分重要的.因产妇和宝宝的抵抗力都较低,所以产褥期间应尽量减少过多客人的探视,避免空气污浊,及把病菌带入,同时会影响产妇和宝宝的休息.

4.月子期间能定期洗澡.
      有人认为产妇分娩后洗澡容易感受外邪,所以不主张洗澡.这种说法是错误的.
      分娩不是疾病,只是生理过程.生产后出汗较多,分娩时出血,分娩中体力消耗,都会削弱身体抵抗疾病的能力.产妇查或出汗,下身恶露以及溢出乳汁,多种液体混在一起,散出难闻的气味,不仅产妇本人感到不舒服,病菌也会乘虚而入.因此,产妇要勤换衣服,适时洗澡.
      洗澡对产妇身体健康不会有不良影响,淋浴后2/3的产妇体温上升,1/3的产妇体温稍有下降.但是不管上升还是下降,波动都没有超过0.5度,均在正常范围.血压波动也很小.对子宫收缩以及每日恶露的颜色.数量,气味和出血等均无不良影响.

晓萌

5.月子期间如何洗澡.
      产后洗澡时应注意保暖,以防风,寒,暑,热乘虚而入.一般认为,正常分娩后2到5天便可以洗澡,但是不应早于24小时,以选用淋浴为佳.产后6周内不宜洗盆浴或在大池洗浴,以免不洁洗澡水流入生殖道,引起感染.洗澡前应避免空腹,防止发生低血糖,引起头晕等不适.另外,在产后洗澡应做到冬防寒,夏防暑,春秋防风.在冬天洗澡,必须避风,水温适宜,洗澡时不能出太多的汗.夏天的浴室宜空气流通,洗澡水与人的体温相宜,37度即可,不可贪凉,室温20度最为适宜.洗澡时间不宜过长,每次5到10分钟即可.
      洗澡后,不要立刻把湿头发扎成辫子,不要马上睡觉,过分饥饿或刚吃饱时都不宜洗澡,洗澡的次数不能太多,比正常人略少为宜.

6.月子期间如何刷牙.
      为了产妇的康复,多在产后坐月子期间,给予富含维生素.高糖,高蛋白质的营养食物,尤其是各种糕点和滋补品,都是含糖量很高的食品,若停留在牙缝间时间过长,易引起感染.
      如果吃后不刷牙,这些食物残渣长时间地停留在牙缝间和牙齿的点,隙,沟凹内,发酵产酸后,促使牙釉质脱矿(脱磷,脱钙),牙质软化,口腔内的条件致病菌乘虚而入,导致牙龈炎.牙周炎和多发性龋齿的发生.所以,产妇刷牙恰恰能预防以后的牙痛病.因此,为了产妇的健康,产妇不但应该刷牙,而且必须加强口腔护理和保健,做到餐后漱口,早.晚用温水刷牙,另外,还可用些清洁,消毒作用较好的含漱剂,在漱口或刷牙后含漱,每次15毫升左右,含1到1.5分钟,每日3到5次,含漱后15到30分钟内勿再漱口或饮食,以充分发挥药液的清洁,消炎作用.

蓝色麦子

呵呵，谢谢LZ的建议。

superaine

没有好好休息过,也没有什么问题.

yuan

俺也是，剖腹产的
10天拆线
但是恢复不好要天天往医院跑。根本就没有做月子，父母在国内
公婆又不在一起。

ぅ折翼的蝶ˇ

坐月子對於我們中國人來説是件大事呢~
jm還是小心點的比較好~

salima

今天是第17天，我已经出门3次了，在医院刚生完孩子进产房不久，护士就叫你马上去冲凉，不去会被骂得惨的。回家后因为天气热不洗是没办法的所以天天擦浴。都跟老外的差不多了