产前课程！1，14，27，36楼，42楼更新分娩问题！

xuan · 发表于 2009-9-7 20:46:03

本帖最后由 xuan 于 2009-10-13 15:59 编辑

课程一，产后护理！

最近有好几次课，第一次去上的是关于怀孕初期身体变化的问题，所以象小鱼说的牙出血啊屁股疼啊什么的问题，都是正常现象。中间我漏了1次课，然后21号的课程比较重要，是关于宝宝护理的。我以后会慢慢补充上来的。
今天上的是关于产后护理的，我总结了一下，有点罗嗦，希望对大家有点用处。

说我的医院给产妇卫生巾的，自己不用带，生了孩子后去病房前要去一个房间呆2小时，醒来后如果上小便的话一定要去，这次小便很重要。不过产后一般都很虚弱，甚至因为之前用力而发抖，但是动作慢慢来，起身后稳定了再放下脚啊，再稳定了再站起来啊，千万不要着急，不然会晕倒，而且那个时候下面出血什么的，都不要怕，是正常的！

生好后平时不要因为下面伤口问题而怕上厕所大便用力，那个对伤口无害的，该上的厕所一定要去上，而且不要以为生了后就可以穿紧身衣服了，还是尽量穿宽松的，一般40天后，才能基本恢复，千万不要用束腹带，没有好处的，自然恢复最好。

每天要按摩肚子，对停止恶露有帮助，每个小时最好绕圈往左边10次，右边再10次，按摩的时候，是有点往下按的这样按摩。
而且生产后手脚可能也会肿，如果这样的话，就每小时左脚腕往左10次，往右再10次，然后右脚腕也是这样。
最重要的是，阴部收缩练习，每天早上躺着做一次，下午坐着做一次，晚上站着做一次，每次收住阴部停3妙再放松，要做10次。

关于伤口恢复的，剖腹产的伤口要1年才能全好，自然产的切口一般10天就好了，但是身体内部的恢复是需要3到4周的时间。一般恶露要来1个月左右的时候，可能停止后再第6周又会来少量的血，然后再停下1到2周后，正常的例假就会来了，一般正常是2个月后会来例假，这个按个人情况而定的。产后医生医生会检查阴部和肛门情况，如果很多孕妇产前或产后有痔疮等现象，一般是正常的，需要医生来诊断。完全止血的7天后就可以进行ML了，至少1个月半后才能游泳，3个月后才能做仰卧起坐。

大便后可以用温水清洗一下下面的伤口，然后用吹头发的吹风机用凉风吹干了，那样对伤口愈合有好处。恶露期间最好用一次性的内裤，因为不象一般内衣那样紧，脏了后马上丢掉也卫生，最主要是长期用卫生巾对下面愈合不好，量多的时候用卫生巾，量少的话，就直接穿着一次性内裤，那样更清爽。

生产后一年内可能有少量脱发现象，而且情绪会不好，可能为任何小事而哭，如果想哭的时候就尽量哭，不要憋着，越憋情绪越不好，哭出来后不但能舒缓，还能早点脱离忧郁期。

关于产后恢复最好的运动是瑜珈和肚皮舞，一定要和怀孕时候一样少吃多餐，荤素配合，吃鱼吃肉都没关系，这些是必须的营养，不用节食，就是不要多吃油炸的。西语说就是comer ligero，pero bien。带宝宝期间如果想睡就去睡，每天2到3次的siesta是正常的，不过不要每次时间太长，而且每天要带宝宝去散步，阳光能给身体带来各种维生素，对宝宝尤其重要。

就这些了，下次去听课后再说！

lara · 发表于 2009-9-7 23:41:05

谢谢XUAN啊，非常实用的帖子，一次性内裤哪里有卖啊？在药房吗？产后忧郁，我在中国的同学说自己有点，，

小白白 · 发表于 2009-9-8 12:53:41

啊，xuan你都去上了好几节课了，感觉你说的这些真是很有用处啊。

我十月份也去上课了，看的越多好像越发有点紧张了。

xuan · 发表于 2009-9-8 15:48:25

我就上了2次课，我自己的医生上的，中间我错过一节，估计是说产前注意事项的，没办法了，等21号去听听护理宝宝的吧！

to lara，医生说药店都有卖一次性内裤的。医生说有时候也不算忧郁症，可能为小事而掉泪。

小白白 · 发表于 2009-9-8 16:05:31

你们那里讲课是用什么语？西语还是catalan？还是你的医生特别为你用英文说，呵呵。。

我担心我住的小镇里的医院如果用catalan讲课，那我肯定听得迷迷糊糊了

xuan · 发表于 2009-9-8 16:30:47

我们那里不属于说catalan的区域的，医生说的是西语，是大课，很多人一起上的，他们才不会说英语呢！我带了老公一起去的，他是唯一的一个男人坐在那里，哈哈！

lara · 发表于 2009-9-8 20:44:13

谢谢，XUAN。。。

不吃饭の鱼 · 发表于 2009-9-8 23:22:44

这些护理知识真好呀！~~~~~3Qxuan~~~O(∩_∩)O~
把你累着了。打了这么多的字！如果继续更新就更好啦！
一次看不透彻。要多看几次。好好学习！

lan1231986 · 发表于 2009-9-9 03:41:14

谢谢，，，

香气凝人 · 发表于 2009-9-9 21:14:00

怎么我下个月就生了,从来没听过上课,是自己报名的,要钱的吗?在哪里?还是医生会安排听课,我在巴塞罗那

xuan · 发表于 2009-9-9 23:57:31

我也是下个月生啊，这些课是centro de salud我自己的产科医生上的，是免费的，是她看的孕妇都可以来上课。她问我要不要去，还给我时间表了。

YJJ8099 · 发表于 2009-9-10 17:45:51

这样的课程真的很好，当然要在能听得懂西语的情况下，所以感谢楼主翻译出来，这样我们虽然没有去上课，但这样也像是上课一样，期待下节课~

小眼睛 · 发表于 2009-9-11 15:19:41

非常感谢！

xuan · 发表于 2009-9-21 20:55:22

本帖最后由 xuan 于 2009-9-23 23:25 编辑

课程二，新生宝宝护理！

最近上课很频繁，今天是宝宝护理的，28号是上我上次忘记去的那节课，10月5日是上关于喂奶的，最最重要的是10月19日的那节，是关于生产，可是我18号的预产期。。。。。汗！

长篇大论又开始了。。。。。。。

从头开始吧，宝宝出生后头骨还没愈合，所以头皮上会出现一下结痂的状况，只要用油，任何的橄榄油啊，杏仁油啊，强生的油啊，几天都会没了。

眼睛，一般眼角会有眼屎，用盐水suero fisologico从眼尾到眼角用纱布gasa轻轻擦拭就好，从眼尾往眼角方向擦。如果眼屎比较多的话，可能是有点发炎，在去看医生之前，可以用水泡3到4包的manzanilla，至少每天3次来擦拭，应该会好转，不行就就医了。

鼻子，药店和超市都有买吸鼻屎的东西的，药店那种好像比较好用，先用盐水湿润宝宝的鼻孔，然后用吸鼻的东西一吸就很干净了。记住抱着宝宝的时候不能平躺或者直立，要保持30到40度的角度。

耳朵，千万不要用棉签，洗澡湿了后擦干就可以，棉签对爱动的宝宝有危险。

嘴巴好像没什么特别的要说。

胸部，不管是男宝宝还是女宝宝可能会有点出奶的现象，不要紧张，这是母体带来的正常反应，女宝宝甚至下面会出一点点血，都是母体带来的，如果真的发生了，都没关系的。

手脚，新生宝宝的肌肉还不发达很少运用，所以会产生手脚凉的情况，很多老人以为是不够暖，给宝宝穿了很多，反而让宝宝不舒服，要知道宝宝的体温怎样，用手试探宝宝的头颈后部就好了，一般那里是温热的话，他的体温也是正常的。

指甲，剪指甲都说是很难的事情，所以要趁着宝宝睡觉的时候下手，新生儿的指甲也很软，所以剪的时候要果断，一下子剪下去，千万不要拉，不然会被拉掉的，剪的时候把宝宝的手握拳，只伸出要剪的那个手指来剪就好了，那样更容易和安全。

脐带，出生后几小时内脐带内部就愈合了，所以任何对脐带的接触不会给宝宝带来痛楚和影响，用70％的弱酒精拿纱布每天擦拭，20天左右就自动脱落了，脱落后后继续擦拭一周，就完全恢复了。没脱落前，只要不泡在水里，洗澡时候如果脐带弄湿了也没关系，擦干就好了。

衣服，最自然的纤维最好了，比方全棉。洗宝宝衣物的时候就用natural jabon，固体液体无所谓，不要加任何漂白或者软化的化学成分，其实宝宝的衣服都不一定要洗衣机洗，在盆里用jabon泡一下一搓就好了，早期都是牛奶污迹什么的，很容易洗的，手洗也不会让衣服硬化。

枕头，老外没有卖特殊枕头的吧？医生说不需要枕头，只要拿些柔软的玩具在宝宝睡觉时靠在他头部两边就好了，这样给他带来安稳感。

房间，注意通风，晚上保持黑暗就好了，没特殊要求。

洗澡，新生儿的头发是暂时的，不管是长还是短，决不会有皮屑啊或者很脏什么的，所以对于recien nacido的宝宝绝对不需要shampoo的，给宝宝的东西越简单越好，一般一瓶洗澡的gel还是crema，再是一瓶洗后润肤的crema就足够了，用洗澡的东西，只需要挤一点就够用了。需要2个海绵，一个擦全身的，另一个用来擦屁股的，分开比较卫生，一般15天换一次，不过只换一个新的就可以了，洗全身的那个用来继续洗屁股，新买的来洗身体，这样轮流。擦干身体的时候用浴巾轻轻按着擦干，不要和平时擦自己一样使劲蹭啊。

caca，第一次的caca带自母体，真的很臭，以后就恢复正常了。如果在家方便的话，每次caca后擦PP最好用清水来洗，湿巾毕竟是有化学成分的，能少用还是好。如果宝宝拉臭臭不顺的话，有3个动作来帮助，第1个是至少5分钟以上用手指适度的绕圈的弹肚子部分。第2个是将宝宝翻过去，用手托住肚子，另一手轻按他的背部，第3是用一般的温度计的头上抹点油，放在宝宝的屁股里轻轻一搅。

抱brazo，这个对于出生的宝宝很重要，在妈妈肚子里的时候他喜欢那种拥护的感觉了，所以出生后也要多抱抱他，会让他很安心，最好是不同的人来抱，就不会让他产生陌生感觉，不过看情况而定，一般3个月以后宝宝开始有明显注意力了，就是能开始明白很多东西了的时候，就是适度的去抱和放下他了，交替的来，就不会让宝宝只肯被大人抱着，一放下就哭了，之前说不同的人来抱也是为这个做好前提，如果他习惯不同的人就不会认生了。

最后，宝宝出生后身体缺少维生素D，是自然的，不过如果不补充，皮肤就会显得黄，在英国等那些阴天为主的国家就让宝宝吃药，其实在西班牙阳光充足的国家，最好的方法就是晒太阳，天热的话，一定要做好防护措施，每天至少晒2次，每次至少20分钟，所以有空推宝宝出去走走是最好的了。

这里没有做月子的说话，我的matrona说15天后就要带宝宝去看医生了，具体的我等到时候再看看了。

完毕！！！！

Maggie1111 · 发表于 2009-9-21 22:03:09

谢谢XUAN的好帖子!

不吃饭の鱼 · 发表于 2009-9-22 14:26:32

感觉照料BB的事情非常非常复杂啊…………五官清洁都累的人够呛……
学习知识至于还要求救于家里大人了

谢谢XUAN。O(∩_∩)O~

你马上就要生了哦……紧张么？呵呵不知道你什么时候就“失踪”生BB去了……什么时候吧生产经验写上来哦

xuan · 发表于 2009-9-22 19:03:37

本帖最后由 xuan 于 2009-9-22 19:14 编辑

真的很复杂，如果之前不知道也就那样了，可是现在医生教了，总归要照着做了。。。。。
明天去买盐水，纱布和酒精，然后医生强调宝宝的东西一定要好，我们今天一看她小床的床单什么的居然只有50％的棉，我老公就说不要了，后天去买纯棉的床单，哈哈！！！！！
我嘛，反正喜欢购物，自己的东西现在还没办法买，买宝宝的东西更开心！

我还不是很紧张，看看宝宝的东西觉得很可爱，今天妈妈又寄来一个大邮包，里面好多东西，超开心。其实我现在还是最紧张我父母的签证，要是再签不了，我就要自己照顾自己了！

小白白 · 发表于 2009-9-23 17:51:09

呵呵，xuan，我爸爸昨天晚上飞机到这里了，真开心，给我带了一大箱子东西，不过我还时间没打开看呢。希望你的父母签证也好运气吧。

上海大使馆有够变态的，我爸爸星期一去签证的时候，小姐还说建议他下次邀请函时间做长一点再来给他签，简直是废话嘛，这次本来就是大使馆拖了我们两个月的时间才给回复，下一次，谁知道又是什么理由~~

这两天你的父母应该收到消息了吧，呵呵，希望一切好运啊！等你上来汇报一下。

firstelva · 发表于 2009-9-23 17:52:04

很好的贴，

6.gif" smilieid="74" border="0" alt="" />

小白白 · 发表于 2009-9-23 17:59:10

我今天早上又去警察局给我妈妈申请邀请函，呵呵，搞笑了，半个月前打电话预约的时候我还说是邀请父母两个人，今天警察问我为什么只申请一个，我跟他解释了一通，他也蛮无语的，说为什么开始不给签证~~ 这种事情估计也只有变态的西班牙政府才能发生吧~~

你现在生孩子气候还挺好的，我生的时候就是冬天了，哎，我又怕冷。像这几天我腿破了一大块，不知道是不是感染了什么伤口，反正不能沾水洗澡了，郁闷死了，我老公天天帮我擦身子，不过男人都很粗心的啊，根本就是在敷衍了事，我都担心坐月子如果妈妈不能来，自己肯定很辛苦的。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

产前课程！1，14，27，36楼，42楼更新分娩问题！

评分