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花千骨 发表于 2019-5-26 16:28:31

饿不饿，香煎鸡胸肉饼

减肥增肌期间吃了好多鸡肉

有点腻了

换个做法吃吃

鸡胸肉和一些蔬菜搅成泥 ，放了一点玉米淀粉

小火煎

JIANCHUNJIE 发表于 2019-5-26 19:31:12

减肥增肌，，，吃鸡可以减肥em11

尛鑫鱻 发表于 2019-5-26 19:49:52

JIANCHUNJIE 发表于 2019-5-26 19:31
减肥增肌，，，吃鸡可以减肥

吃不饱，怎么减肥。em8

花千骨 发表于 2019-5-27 11:28:45

JIANCHUNJIE 发表于 2019-5-26 19:31
减肥增肌，，，吃鸡可以减肥

吃鸡不是可以减肥

而是吃鸡补充每日所需的蛋白，提高蛋白减少脂肪的摄入

蛋白又提高新陈代谢，所以能帮助减肥。

JIANCHUNJIE 发表于 2019-5-27 11:55:26

花千骨 发表于 2019-5-27 11:28
吃鸡不是可以减肥

而是吃鸡补充每日所需的蛋白，提高蛋白减少脂肪的摄入


你确定有这样的效果em13

花千骨 发表于 2019-5-27 15:28:55

JIANCHUNJIE 发表于 2019-5-27 11:55
你确定有这样的效果

我确定做自己想做的就好，没必要解释太多。

mourat 发表于 2019-5-27 16:58:24

被百元店耽误的厨娘

花千骨 发表于 2019-5-27 17:17:56

mourat 发表于 2019-5-27 16:58
被百元店耽误的厨娘

并没有耽误我一日三餐好么。

笑熬浆糊 发表于 2019-5-27 19:24:28

JIANCHUNJIE 发表于 2019-5-27 10:55
你确定有这样的效果

是的，鸡胸肉是增肌减脂不错的选择～～

笑熬浆糊 发表于 2019-5-27 19:26:38

花花这个做的很不错，我推荐给跑群小伙伴们参考学习

花千骨 发表于 2019-5-27 20:04:59

笑熬浆糊 发表于 2019-5-27 19:26
花花这个做的很不错，我推荐给跑群小伙伴们参考学习

我本来想水煮的，想着水煮应该更健康。

然后又怕会散开来，所以用了一丢丢的油，小火慢煎加焖熟

JIANCHUNJIE 发表于 2019-5-28 10:05:09

笑熬浆糊 发表于 2019-5-27 19:24
是的，鸡胸肉是增肌减脂不错的选择～～

师太，真的可行咯:loveliness:

JIANCHUNJIE 发表于 2019-5-28 10:34:39

花千骨 发表于 2019-5-27 15:28
我确定做自己想做的就好，没必要解释太多。

:dizzy:
我是要取经的啦em11

花千骨 发表于 2019-5-28 18:56:54

JIANCHUNJIE 发表于 2019-5-28 10:34
我是要取经的啦

你要减肥？

JIANCHUNJIE 发表于 2019-5-28 20:38:00

花千骨 发表于 2019-5-28 18:56
你要减肥？

不是em8
我家里有人最近胖了很多斤em12

花千骨 发表于 2019-5-28 23:44:20

JIANCHUNJIE 发表于 2019-5-28 20:38
不是
我家里有人最近胖了很多斤

中年发福

傻瓜型白 发表于 2019-5-29 10:05:06

花千骨 发表于 2019-5-27 20:04
我本来想水煮的，想着水煮应该更健康。

然后又怕会散开来，所以用了一丢丢的油，小火慢煎加焖熟 ...

蒸起来也可以

JIANCHUNJIE 发表于 2019-5-29 11:30:46

花千骨 发表于 2019-5-28 23:44
中年发福

{:3_115:}

冷拌面 发表于 2019-6-1 20:08:27

烤或者蒸，比油煎热量要低很多。

花千骨 发表于 2019-6-1 20:36:50

傻瓜型白 发表于 2019-5-29 10:05
蒸起来也可以

怕腥

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